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Comment aider un enfant qui pleure sur tout, en 5 étapes

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Alors que certains parents ont des enfants calmes et réservés, il y a tout autant d’autres familles qui ont au moins un enfant qui semble pleurer tout le temps. Cela peut être difficile à gérer pour de nombreux parents, surtout si le comportement dure des années. Cependant, s’il est facile de se mettre en colère et d’espérer que le problème disparaîtra, la meilleure option est de savoir pourquoi il pleure et de l’aider à mieux contrôler ses émotions. Parlons de la façon d’aider un enfant qui pleure sur tout en cinq étapes.

Étape 1 : Apprenez pourquoi vous avez un enfant qui pleure sur tout

Avant de commencer à essayer toutes les solutions, réfléchissez aux raisons pour lesquelles votre enfant pleure si souvent.

Avant de prendre toute mesure majeure, il est bon de réfléchir aux raisons pour lesquelles votre bébé pleure si souvent en premier lieu. Certains enfants peuvent être un peu plus émotifs en général. Cependant, il existe d’autres raisons pour lesquelles votre enfant peut pleurer, notamment :

Stress

Une des raisons pourrait être qu’un enfant fait face à du stress. L’anxiété peut prendre le dessus sur nous tous, et vos enfants peuvent avoir des problèmes à l’école ou avoir des difficultés à acquérir de nouvelles compétences. D’autres enfants peuvent avoir une mèche courte et s’énerver s’ils ne reçoivent pas un certain repas pour le dîner ou s’ils perdent la vie dans un jeu vidéo.

Si votre enfant est en âge de parler, vous pouvez savoir si le problème est le stress en lui demandant pourquoi il est contrarié. S’ils sont incapables de parler, vous pouvez essayer de comprendre le problème par le processus d’élimination. Supprimez un repas ou une activité de leur routine jusqu’à ce qu’ils ne pleurent plus.

Votre enfant peut être fatigué

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens de tous âges deviennent grincheux ou commencent à pleurer est qu’ils sont fatigués, et cela peut être le cas de votre enfant. Beaucoup d’enfants pleurent parce qu’ils sont fatigués. Soit ils ont besoin d’une sieste, soit ils ne dorment pas assez la nuit. La réponse à leurs crises de larmes peut être que vous devez avancer leur heure de coucher. Ils ne se reposent peut-être pas suffisamment. Vous pouvez vous assurer qu’ils obtiennent ce dont ils ont besoin en suivant ce tableau :

Tranche d’âge Heures de sommeil requises
Nourrissons 0-3 mois 14 à 17 heures de sommeil, y compris les siestes.
Nourrissons de 4 à 12 mois 12 à 16 heures de sommeil, y compris les siestes.
Tout-petits (1 à 2 ans) 11 à 14 heures, y compris les siestes.
Préscolaire (3 à 5 ans) 10 à 13 heures, y compris les siestes.
Âge scolaire (6 à 13 ans) 9 à 12 heures la nuit.
Adolescents (14–17 ans) 8 à 10 heures la nuit.

Ils obtiennent peut-être trop de quelque chose

Tout comme les adultes, les enfants peuvent souvent pleurer parce qu’ils reçoivent trop de quelque chose qui les rend un peu fous. Cela peut être quelque chose comme trop de sucre ou une irritation due au fait de trop regarder la télévision. Si votre enfant est trop branché et qu’il n’arrive pas à s’endormir, il se peut qu’il se mette à pleurer. Encore une fois, vous pouvez savoir si c’est la raison de leurs pleurs constants en passant par le processus d’élimination pour déterminer le coupable.

Ils peuvent juste être très sensibles

Parfois, ce n’est pas un facteur spécifique qui déclenche une crise de larmes. Parfois, vous pouvez simplement avoir un enfant très sensible. Si c’est le cas, vous ne pouvez pas y faire grand-chose. Certains enfants sont simplement câblés de cette façon, et vous devrez peut-être être aussi attentionné que possible et apprendre au fur et à mesure. Certains signes d’un enfant sensible comprennent:

  • Ils sont facilement effrayés.
  • Ils n’aiment pas les surprises.
  • Un enfant qui peut poser beaucoup de questions.
  • Votre enfant peut être particulièrement mécontent des grands changements.
  • Ils sont plus heureux et font de leur mieux lorsque des étrangers ne sont pas là.
  • Ils n’aiment pas les étiquettes qui grattent pour les vêtements frottant contre leur peau.

La meilleure chose à faire dans cette situation est d’avoir des conversations avec votre enfant et d’essayer de comprendre ses sentiments. Si vous savez que vous devrez peut-être faire face à beaucoup de pleurs à l’avenir, il sera peut-être plus facile de tolérer et de trouver des solutions.

Étape 2 : Évitez de leur dire d’arrêter de pleurer

Gardez à l’esprit que vous ne pourrez pas toujours aller à la racine du problème lorsqu’il s’agit de pleurs constants, du moins pas tout de suite. Cela peut être frustrant à gérer, et le premier réflexe peut être de crier après votre enfant ou de lui dire « d’arrêter de pleurer » dès qu’il commence à pleurer.

Le premier problème avec leur dire « d’arrêter de pleurer » encore et encore, c’est que cela ne fonctionnera tout simplement pas. La plupart des gens ne peuvent pas arrêter de pleurer sur demande, et les enfants n’auront certainement pas la capacité de le faire. De plus, lorsque votre enfant est capable de dire que vous ne montrez pas de sympathie ou que vous ne vous souciez pas de ses sentiments, il peut pleurer encore plus. Au lieu de cela, essayez de faire preuve de compassion en essayant l’une de ces réponses :

  • « C’est normal d’être triste. »
  • « Je suis là avec toi. »
  • « Je sais que c’est vraiment dur pour toi. »
  • « C’était vraiment bouleversant, effrayant, décevant, etc. »
  • « Je t’entends. »
  • « Je vais t’aider à le résoudre. »
  • « J’écoute. »

Vous pouvez utiliser ces exemples ou autre chose en fonction de la situation. Utilisez-les comme point de départ et voyez où la conversation vous mène.

Étape 3 : Aidez votre enfant à gérer ses émotions et à résoudre ses problèmes

Une fois que vous réalisez pourquoi vous pouvez avoir un enfant qui pleure sur tout, vous devez l’aider à essayer de gérer ses émotions. Vous pouvez le faire en apprenant pourquoi votre enfant s’énerve et en l’aidant ensuite à résoudre le problème auquel il est confronté afin qu’il puisse s’en remettre plus rapidement.

Par exemple, s’ils pleurent parce qu’ils ont reçu un cupcake rose à une fête d’anniversaire au lieu d’un cupcake bleu, apprenez-leur à corriger le problème. Dites-leur qu’ils peuvent rendre celui qu’ils ont et obtenir celui qu’ils veulent, et cette résolution de problème pourrait éviter une crise de larmes.

Résistez à l’envie de résoudre le problème à leur place et apprenez-leur ce qu’ils peuvent faire. Une fois qu’ils commencent à comprendre, vous pouvez leur dire qu’avant qu’ils ne commencent à pleurer, essayez de résoudre le problème, et ils seront globalement plus heureux.

Étape 4 : Passer à une autre activité

Si votre enfant pleure constamment, essayez une autre activité pour voir s’il s’arrête.

S’il n’y a pas de problème à résoudre, alors la solution pour aider un enfant qui pleure sur tout peut être d’essayer de changer de vitesse. Donc, si votre enfant pleure parce qu’il n’aime pas ce qu’il regarde à la télévision, recommandez-lui de lire un livre ou de jouer à une autre activité avec lui. Parfois, les enfants sont bouleversés pour une raison, mais ils peuvent oublier pourquoi ils étaient bouleversés une fois qu’ils commencent à faire quelque chose de nouveau. C’est une bonne astuce pour essayer et voir si cela fonctionne.

Étape 5 : Essayez des tactiques d’auto-apaisement

Si vous avez encore un enfant qui pleure sur tout, vous pouvez essayer d’enseigner à vos enfants des pratiques d’auto-apaisement qu’ils peuvent essayer chaque fois qu’ils ont envie de pleurer. En voici quelques-unes :

Exercices de respiration

Si votre enfant est assez grand pour comprendre, apprenez-lui cet exercice de respiration simple lorsque ses larmes commencent à couler. C’est ce qu’on appelle la respiration en boîte, et c’est simple. Dites-leur d’inspirer pendant quatre secondes, puis de retenir leur souffle pendant quatre secondes, puis d’expirer pendant quatre secondes. Ils peuvent le faire à plusieurs reprises jusqu’à ce qu’ils soient capables de se détendre.

Apprenez-leur à se faire un câlin

Parfois, nous avons tous besoin d’un câlin, et s’il n’y a personne d’autre autour, vous pouvez aussi vous sentir mieux en vous serrant dans vos bras. Lorsque nous enroulons nos bras autour de notre poitrine, cela encourage notre cerveau à libérer de l’ocytocine. C’est l’hormone qui vous aide à vous sentir en sécurité et aimé. Vous pouvez enseigner à vos enfants ce même comportement lorsqu’ils se sentent tristes et ils peuvent arrêter de pleurer plus tôt.

Leur assurer qu’ils sont en sécurité

Parfois, nous pouvons nous sentir mieux en nous assurant que nous sommes spéciaux et aimés. Bien qu’en tant que parent, vous devriez rassurer vos enfants et leur montrer un amour sans fin tous les jours, parfois, apprendre à vos enfants à s’aimer peut aussi les aider à pleurer moins souvent.

Comme exercice simple, demandez à vos enfants de s’asseoir dans un endroit confortable et de déplacer leurs mains sur leur poitrine pendant qu’ils répètent un mantra, tel que « Je suis aimé » ou « Je suis en sécurité ». Cet exercice peut faire des merveilles pour les aider à s’apaiser. S’ils sont jeunes ou s’ils ne sont pas à l’aise de le faire, alors serrez-les dans vos bras et dites-leur que « vous êtes aimé » et « vous êtes en sécurité ».

Conclusion

Alors voilà. Cinq étapes que vous pouvez essayer pour aider un enfant qui pleure sur tout. Gardez à l’esprit que ces étapes ne fonctionneront pas 100 % du temps et que vous devrez peut-être essayer différentes tactiques en fonction des comportements spécifiques de vos enfants. Si vous essayez tout et que votre enfant continue de pleurer tout au long de la journée, vous pouvez également envisager de l’amener chez un thérapeute spécialisé dans ces comportements.

En attendant, faites-vous un devoir de montrer à vos enfants de l’amour et de la compassion, et ils pleureront de moins en moins avec le temps.

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